Forum biologiczno-chemiczne: Sposoby na nerwy :) - Forum biologiczno-chemiczne

Kazdy chyba mial kiedys taki dzien, ze denerwowalo go wszystko - od pogody, przez kolegow z klasy/grupy/pracy, po kubek nieodlozony na miejsce. Jak sobie z tym radzic?

1. Ziolka - melisa, mieta, pokrzywa, lawenda, czarny bez... ja pije melise. Moja mama nie moze, bo zle sie po tym czuje.
2. Slodycze - szczegolnie czekoladka.
3. Gra (np. bash the computer )
4. Zielony kolor, podobno uspokaja (zwlaszcza ciemna zielen szkolnej tablicy)
5. Kuleczki do gniecenia

Czasami jednak szlak tak bardzo chce mnie trafic, ze wszystkie te sposoby razem wziete nie dzialaja (a szkoda szlaka).
Co polecacie w takim wypadku?

A co byś powiedziała na poranne biegi 3 dni w tygodniu, na taką ogólną relaksacje? Będzie mniej stresu a może nawet będzie lepsza kondycja. Tak poza tym to czytałem o dobrym wpływie Magnezu na stres, ponadto witamina C zmniejsza hormon stresu.

Medytacja.
Szczerze polecam na uspokojenie oraz poprawę koncentracji. Zauważyłem też, że po medytacji generalnie lepiej się myśli.

hmm medytacja może powiesz coś więcej, uczyłeś się sam czy byłeś na jakimś specjalnym kursie?

Sam. To nic trudnego. Trzeba to tylko wyćwiczyć. Podczas medytacji koncentruje się na własnym oddechu przez jakieś 30 minut. Na początku jest ciężko. Szybko zaczynają pojawiać się przypadkowe myśli, których trzeba się jak najszybciej pozbyć. Z czasem stają się słabsze.
Po kilku tygodniach te przypadkowe myśli zaczynają znikać również z życia codziennego. Właśnie to skutkuje poprawą koncentracji.

Właśnie dużo słyszałem o tym, ostatnio leciał program w TV. Mówili o medytacji jako dobry środek na poprawę koncentracji i zdolności zapamiętywania. Mówili o mnichach, którzy uczyli medytacji a osoby testujące sprawdzały się, o dziwo miały wynik o ~30% lepszy niż poprzedni test przed kursem medytacji. Ja troche jestem do tego sceptyczny, ale cóż może spróbuje. A ty długo już to robisz? i zapewne na początku miałeś stagnacje bo słyszałem, że skutkuje po min. miesiącu do trzech.

Od pół roku. Po 2 tygodniach poczułem efekty.